Stressterapi

Stressterapi – genopret balancen

Gennem samtale, åndedræt, kropsforståelse og nærværsøvelser får du støtte til at mærke dig selv, slippe presset og skabe en hverdag med mere ro, energi og livskvalitet.

Stress er ikke én bestemt tilstand – det er en samlebetegnelse for symptomer, der opstår, når du er overbelastet. Det kan komme snigende og føles som uro, træthed, søvnproblemer eller indre spændinger – eller ramme hårdt som et stress-kollaps, hvor kroppen og sindet siger stop. Uanset hvordan det viser sig, er stress en reaktion på, at noget har været for meget, for længe.

I terapien undersøger vi sammen, hvad der har ført til overbelastningen. Det kan handle om ydre krav, indre pres, gamle mønstre eller manglende grænser. Vi arbejder med at give dig en ny, solid base – hvor du igen kan mærke nydelse, ro og livsglæde.

Stressterapi handler ikke kun om at reducere symptomer, men om at skabe varig forandring i din måde at være i livet på. Du får redskaber til at håndtere pres, styrke din selvomsorg og navigere mere bevidst – så du kan leve et liv med mere balance og mening.

Det er en mulighed af tilkøbe forskellige onlineforløb, meditationer og lydfiler, der vil støtte din proces yderligere.

Citat
“Når vi tør se på roden til smerten, kan vi begynde at hele såret.”

Find livskvaliteten og livsglæden gennem stressterapi hos Moment coach & psykoterapeut

Mistrivsel i skolen. Dreng ved tavle, gået helt i stå.

Arbejdspres på mand på arbejdspladsen. stresssymptom - sammenbrud

Mobning og lavt selvværd kan skabe stress

Stress – en belastningstilstand – Find årsagen og genopbyg

Stress viser sig i mange former og med mange ansigter – både fysisk, psykisk og adfærdsmæssigt. Nogle mærker det som hovedpine, hjertebanken eller søvnproblemer. Andre som træthed, angst, hukommelsesbesvær eller følelsen af at miste sig selv. Fælles for alle former for stress er, at de opstår, når dine indre eller ydre krav overstiger dine ressourcer, eller du oplever det sådan.

Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand. Hvis den står på for længe, risikerer kroppen og sindet at bryde sammen. Derfor er det afgørende at tage signalerne alvorligt og søge professionel hjælp i tide.

Stress kan komme fra mange kilder:
høj arbejdsmængde, konflikter i privatlivet, perfektionisme, manglende mening eller følelsen af aldrig at være god nok. Derfor er det vigtigt, at stressterapi ikke kun handler om symptombehandling, men om at finde og forstå den bagvedliggende årsag.

Når du kender årsagen til din stress, får du mulighed for at handle
– i stedet for at overleve.

I mit arbejde med stress bruger jeg både samtale, meditation, åndedrætsøvelser og mindful tilstedeværelse. Det handler ikke om at gøre mere, men om at genskabe forbindelsen til din krop, din ro og din indre kerne.

Stressterapi hos mig handler om at:

forstå dine mønstre og finde årsagen bag stressen
genopbygge dit indre fundament
skabe balance mellem krop, sind og sjæl
finde tilbage til glæden, styrken og overskuddet

Kortvarig stress er en naturlig reaktion, der hjælper os i pressede situationer. Men når stress bliver langvarig, mister kroppen evnen til at restituere. Hormoner som adrenalin og kortisol, der normalt hjælper os, begynder at nedbryde os. Hukommelsen svækkes, immunforsvaret falder, og risikoen for både fysiske og psykiske sygdomme stiger.

Mange opdager først, at de er stressede, når kroppen siger stop – eller når en pårørende gør dem opmærksomme på, at de har forandret sig. Det er vigtigt at lytte til signalerne. Når du tager dem alvorligt, giver du dig selv en mulighed for at hele
– og for igen at kunne mærke, hvem du er, og hvad du har brug for. Hvornår har du sidst mærket dig selv?

Er du klar til at finde roen igen?
Det er muligt at komme igennem stressen og blive fri og glad.

Jeg tilbyder individuel stressbehandling, tilpasset din situation og dit behov.

Stress kan både forstås og håndteres effektivt, hvilket frigør personlige ressourcer, du måske ikke tidligere har været opmærksom på. Med de rette redskaber og strategier kan du navigere gennem belastende livssituationer, forebygge alvorlig stress og genvinde både indre ro og livsglæde. Det er muligt at skabe balance, overskud og glæde i hverdagen – og føle sig godt tilpas både mentalt og fysisk.

Det siger klienterne

Helt ind i kernen

{Jeg er utrolig glad for at sige, at Trine er den bedste coach jeg har haft længe. Hun er utrolig dygtigt til sit arbejde og når helt ind til “kernen” og er virkelig god til at lytte og sætte sig ind i de problemer man kommer med. Jeg har fået rigtig gode værktøjer/øvelser og virkelig positiv energi med hjem. Mit liv har ændret sig utrolig meget efter de behandlinger jeg har fået hos hende. Trine er en fantastisk person som jeg helt klart kan anbefale! Kinna Nørgaard, 18 år

Jeg troede ikke at jeg havde stress

{Jeg er en kvinde på 43 år, som har været i et stressforløb hos Trine. Allerede efter første samtale gik det op for mig, hvor ramt jeg faktisk var – og jeg blev sygemeldt med stress. Det blev startskuddet på en vigtig proces, hvor Trine hjalp mig med at finde tilbage til mig selv. Jeg havde helt mistet fornemmelsen af min krop, selvom jeg havde smerter – jeg kunne slet ikke mærke efter på grund af stresstilstanden. Gennem forløbet arbejdede vi både med samtaleterapi og kropslige øvelser, der gav mig ro, nærvær og kontakt til mig selv igen. Jeg følte mig støttet hele vejen, og langsomt begyndte mine symptomer som nakkespændinger og skuldersmerter at slippe. Vi fandt sammen frem til de redskaber, der virkede for mig – og jeg blev endda inspireret til at begynde at meditere, noget jeg aldrig troede, jeg ville gøre. I dag er meditation blevet en vigtig måde for mig at komme ned i gear på. Trine har været en stor støtte og guide i mit forløb ud af stress – og jeg er dybt taknemmelig for det samarbejde, vi har haft. Anonym

I gode hænder

{Terapi hos Trine er fantastisk. Jeg føler mig virkelig i gode hænder. Trine er empatisk, nærværende, rolig og lyttende, men samtidig er hun også faglig kompetent. Hun har en stor viden, og ved lige hvad jeg har brug for. Terapi hos Trine har givet mig min ro tilbage, og jeg har genfundet glæden ved det jeg brænder for. Hun har bekræftet mig i, hvor vigtig det er, at jeg lytter til min krop – til min intuition. Jeg kan kun give Trine mine bedste anbefalinger. Mette

Et trygt rum med plads til at være mig

{Forløbet hos Trine har givet mig ro, overblik og konkrete værktøjer, jeg kan bruge i hverdagen. Jeg følte mig set og mødt fra første session, og det har gjort en kæmpe forskel. Det var ikke bare snak – vi arbejdede med teknikker, som faktisk virker, og jeg har fået en dybere forståelse for mig selv. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Trine til alle, der gerne vil videre på en kærlig og ærlig måde. Maria

Coaching og psykoterapi skaber frihed til at nå dine drømme og mål. Du får ryddet op i gamle vaner så du nu kan skabe høj livkvalitet. Trine Theilmann Psykoterapeut og Coach

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid?
Udfyld formularen – jeg vender tilbage hurtigst muligt.

I lethed og nærvær skabes forandring…