fbpx

Profil

Klinikkens grundlag

Hos mig, Moment – Coach & Psykoterapeut i Galten, møder du nærvær, faglighed og ægte interesse for dine udfordringer og proces. Jeg tilbyder støtte til børn, unge, voksne og par, der ønsker forandring, afklaring og udvikling.
Arbejdet hviler på et solidt fagligt fundament, etisk integritet og mange års erfaring med bl.a. stress, selvværd, parforhold og livskriser.

Om mig

Mit navn er Trine Theilmann, jeg er født i 1970. Siden 2019 har jeg drevet min egen klinik i Galten.

Jeg er uddannet Coach & Psykoterapeut MPF. Min uddannelse som eksamineret integrativ psykoterapeut betyder, at jeg arbejder med en bred vifte af metoder og tilgange. Det giver mig mulighed for at tilpasse terapien til det enkelte menneskes behov og livssituation.

Min personlige vej

Efter mere end 25 år i arbejdslivet som lønmodtager oplevede jeg både stress og længerevarende sygdom.
Det blev starten på en dybere rejse ind i personlig udvikling – og drømmen om at skabe en praksis, hvor jeg kan støtte andre.

I dag er jeg både coach og psykoterapeut, men først og fremmest et menneske, der forstår, hvordan det føles at miste fodfæstet – og hvordan det er muligt at finde hjem i sig selv igen.

Om mig – udenfor terapirummet

Jeg er mor, hustru og kreativ sjæl. Jeg maler og leger med farver og finder inspiration i æstetik. Naturen er et sted jeg finder ro og glæde ved at opholde mig i.  Jeg elsker også at undervise og motivere – både i det personlige og i det kreative. Humor, leg og idéudvikling er en naturlig del af, hvem jeg er.

Min mission

Jeg brænder for at hjælpe mennesker til mere livsglæde, ro og livskvalitet. Når vi tør møde både det svære og det stærke i os selv, skaber vi plads til klarhed, frihed og dybere forbindelse – både indadtil og udadtil fx. i vores relationer.
Hos mig er der plads til både alvor og lethed – og et smil undervejs.

Temaer jeg bl.a. arbejder med:

  • Stress og stressforebyggelse
  • Sorg og kriser
  • Angst, depression og uro
  • Lavt selvværd og selvkærlighed
  • Kroniske smerter og psykosomatik
  • Traumer og chok
  • Relationelle udfordringer, konflikter og parterapi
  • Børn, unge og familier
  • Jobproblematikker og livsovergange

Min tilgang

Jeg møder dig med åbenhed og nysgerrighed, og gør mig umage for at du kan føle dig set, hørt og rummet. Terapien hos mig indeholder både viden, indsigt og praktiske redskaber.

Faglig baggrund

Som psykoterapeut MPF, er medlemsskabet af Dansk Psykoterapeutforening – et kvalitetsstempel, der sikrer uddannelse, erfaring og etisk ansvarlighed.

Metoder jeg anvender:

Min tilgang er integrativ – jeg trækker på forskellige terapiretninger og tilpasser altid metoderne til dig og din situation.
Nogle af de retninger og metoder, jeg ofte arbejder med, er:

  • Psykodynamisk terapi – forståelse af ubevidste mønstre
  • Systemisk og narrativ terapi – hvordan vi formes af relationer og historier
  • Gestaltterapi og NLP – ansvar, her-og-nu oplevelser og nye tanke-/handlemønstre
  • Kognitiv og adfærdsterapi – struktureret og målorienteret tilgang
  • Compassionfokuseret terapi – styrker evnen til selvomsorg og medfølelse
  • Parterapi (Imago, EFT, tilknytningsteori) – skaber kontakt og forståelse i relationer
  • Traumearbejde (bl.a. EMDR-inspireret) – nænsom forløsning af svære oplevelser
  • TFT (Tankefeltterapi), Sandplay og kropsorienterede metoder – kreative og kropslige veje til forløsning

Jeg kombinerer metoderne fleksibelt, så vi finder en vej, der passer til dig – og skaber både indsigt, lettelse og udvikling.

Jeg holder mig løbende opdateret gennem kurser, supervision og videreuddannelse, så jeg kan tilbyde dig professionel og nærværende støtte.

Mand der mærker frihed og at mulighederne åbner sig
Om mig - se beskrivelse af Trine Theilmann

Vi inderholder alle en lille del som repræsenterer vores “indre barn” – vores indre yngre selv…gennem arbejdet med mødet med denne del, kan der genskabes balance.

Book din første session her

Hvad betyder psykoterapeut MPF?

Titlen Psykoterapeut MPF er et kvalitetsstempel. I Danmark er betegnelsen “psykoterapeut” ubeskyttet, men når du møder en terapeut med MPF-titlen, betyder det, at de har gennemgået en omfattende uddannelse, relevant erfaring og lever op til strenge etiske retningslinjer.

For at opnå titlen kræves:

  • En relevant grunduddannelse og minimum tre års erhvervserfaring.
  • En fireårig psykoterapeutisk videreuddannelse på et godkendt uddannelsessted.
  • Løbende efteruddannelse, supervision og overholdelse af foreningens etiske regler.

Jeg er stolt af at bære denne titel, da den afspejler min faglige dedikation og sikrer dig et trygt og professionelt terapiforløb.

Kvinde der føler sig fri og glad
Trine Theilmann Psykoterapeut MPF

“De fleste mennesker, der begynder at undersøge, hvorfor de gør som de gør, møder på et tidspunkt modstand… men det er netop dér helingen begynder”

– Oprah Winfrey

“Your life does not get better by chance, it gets better by change.”

– Jim Rohn

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid?
Udfyld formularen – jeg vender tilbage hurtigst muligt. formularen herunder.

    At gå i terapi er som at træde ud på en bro – væk fra det velkendte, hen mod noget nyt og ukendt. Det kræver mod at tage de første skridt, men på den anden side venter et landskab, hvor du kan finde hjem i dig selv.

    Det siger klienterne

    Kids Talk har virkelig hjulpet mig

    {“Det har været virkelig godt at tale med nogen. Jeg har lært at elske mig selv mere og have det godt med, hvordan jeg er. Når jeg er på vej herhen, tænker jeg på alle de gode ting og minder mig selv om, at jeg er god nok som jeg er. Det er rart, at vi ikke kun snakker om de svære ting, men også de gode ting. Efter samtalerne har jeg det virkelig godt, fordi jeg får snakket om det, der er svært. Jeg føler mig forstået, selvom der selvfølgelig er nogle ting, som kun jeg helt kan forstå. Det bedste er, at jeg kan tale om alt og bare være mig selv. Jeg ville sige til en ven, at Kids-Talk virkelig har hjulpet mig. Jeg vil helt klart anbefale det til andre unge, der har det svært – især fordi der er mange, der ikke altid ved, hvem de kan snakke med.” 13-årig deltager i Kids-Talk forløbet

    Den bedste støtte jeg har oplevet

    {Sessionerne hos Trine har gjort en stor forskel for mig. Jeg fik helt konkrete redskaber, som jeg kan bruge i hverdagen – blandt andet simple vejrtrækningsøvelser, der hjælper mig, når jeg føler mig presset, uanset om det er derhjemme eller ude blandt andre mennesker. Jeg er blevet mere bevidst om vigtigheden af at sætte grænser, og det har givet mig en større ro i min nuværende situation. Samtidig har jeg fået troen på, at jeg stadig kan bidrage og finde min vej – selvom mit arbejdsliv har ændret sig markant. Jeg har gennem tiden søgt hjælp flere steder, men det jeg fik hos Trine, er uden sammenligning den bedste støtte, jeg har oplevet. Hun har givet mig et kærligt men konstruktivt "spark", som hjalp mig til at huske mig selv og mine behov igen, når jeg var ved at miste fodfæstet. Det arbejde vi lavede sammen, er stadig noget jeg har glæde af i dag, og jeg håber at kunne fortsætte med terapi hos Trine fremover. Carina, 27 år  

    Gnisten var væk

    {Vi havde længe følt, at gnisten mellem os var væk, og at samtalerne oftest endte i konflikter. Efter en periode præget af fyring, sygdom og hverdagens pres, havde vi svært ved at mærke den kærlighed, vi inderst inde vidste, vi stadig havde for hinanden. Gennem Trines hjælp genfandt vi forbindelsen, kærligheden og langsomt også os selv – både som par og som individer. Hun guidede os til at give slip på de gamle negative fortællinger, der stod i vejen, og hjalp os med at opdage nye muligheder i vores relation. Vi opdagede også, at vi hver især havde brug for individuel terapi, før vi for alvor kunne bidrage positivt til parforholdet. Det var en øjenåbner og en kæmpe gave. Vi er dybt taknemmelige for Trines støtte. Viktoria og Lars, 40'erne  

    Fra sorg til lys

    {Jeg blev anbefalet at komme til Trine af en veninde. Jeg var i sorg og var meget langt nede. Allerede i telefonen første gang mærker jeg, hvilket varmt menneske Trine er. Jeg begynder efterfølgende hos Trine - 6 gange i alt. De første gange græd jeg meget, men efterhånden med redskaber fra Trine, begyndte jeg at se lysere på tingene. Jeg vil sige, at man gør sig selv en tjeneste ved at vælge Trine. Hun er dygtig, empatisk og et omsorgsfuldt menneske, men som også skubber og udfordrer én. Jeg kommer gerne igen. Therese 20'erne

    Bevidsthed om vores fælles styrker og svagheder

    {Mange tak for din hjælp. Vi oplever, at vi har fået en større indsigt i hinanden og vores parforhold, og at vi er blevet mere bevidste om vores individuelle og fælles styrker og svagheder. Og vi har fået redskaber, vi kan arbejde med, for at komme derhen i vores parforhold, hvor vi ønsker at være. Par i 30'erne

    Den største forandring er troen på mig selv

    {Hvorfor valgte du psykoterapi?  Jeg valgte det fordi, jeg gik med nogle tanker, som var stressende samt, at jeg havde svært ved at sætte ord på, hvad der helt præcist var galt. Derudover ville jeg meget gerne tale med en om min oplevelse med min mors sygdom, da den fyldte en del i mig. Jeg ville gerne et sted hen, hvor der også bliver kigget på fremtiden, så jeg hele tiden kan udvikle mig. Dette synes jeg, at det har givet god mulighed for her. Jeg har ikke tidligere arbejdet med mig selv på en så personlig måde. Jeg har fået hjælp til at komme mig over chokket med min mors pludselige sygdom samt, at jeg har fået åbnet op for hvordan jeg kan udvikle mit forhold til min mor. Jeg har turde mere efter terapi og opdaget hvor meget det har hjulpet, hvis man har sagt sine følelser højt. Jeg har ikke selv helt vidst, hvad der var galt, men det har vi fundet frem til i fællesskab og det har været utrolig godt. For der har ligget nogle ting, som jeg ikke selv var klar over, at var et problem for mig. Det har været godt, at jeg har kunne finde frem til dette sammen igennem terapi. Jeg har oplevet samtalerne som utrolig gode, da det har været trygt at være hos Trine. Jeg har ikke haft problemer med at åbne mig op, da man føler sig hørt og forstået. Jeg er altid gået der fra med mere mod og har haft lyst til at prøve en masse af. Det har samme tid givet mig ro, da jeg har kunne slappe helt af med i kroppen, men også i hovedet i form af, at jeg er kommet ud med alle mine tanker og følelser. Det har givet mig nogle redskaber til, at hvis jeg får samme problemer, så kan jeg bedre tackle det samt, at jeg kender til de tegn, som min krop giver mig. Jeg har derudover fundet med ro i min krop, da jeg har fundet ud af, hvor vigtigt det er, at jeg lytter til mig selv. Jeg er sikker på, at timerne er med til at give mig mere ro i min hverdag samt, når jeg skal træffe nogle beslutninger. Jeg har fundet ud af, hvem jeg er og hvorfor jeg har det, som jeg har det. Den største forandring der er sket gennem terapien er troen på mig selv og mine holdninger. Jeg turde at sige mine følelser højt samt respektere, at jeg til tider skal trække mig lidt væk og slappe af. Det har givet mig forståelse af mig selv i højere grad og det oplever jeg i min hverdag uden, at jeg tænker over det. Jeg synes, at min fremtid den ser lys ud nu, i forhold til, at jeg har redskaberne og forståelsen, hvis der skulle opstå noget som gør, at jeg ikke har det godt. Men det er også betryggende, at jeg kan komme tilbage, hvis jeg en dag har brug for det og det så er et sted, som jeg kende og en person, som kender min historie.” Janne Hansen

    Vi var kørt fast

    {Vi opsøgte parterapi hos Trine, fordi vi var kørt fast efter at være blevet forældre. Det var svært at finde tid til os selv og vores forhold. Til at begynde med tænkte vi, at vores udfordringer måske var for små til at tale med en parterapeut om – men allerede fra starten fik vi værdifuld indsigt i vores mønstre og en ægte a-ha oplevelse. Trine er utrolig skarp og formår at høre det, der siges mellem linjerne. I dag ved vi, hvordan vi kan navigere, når vi bliver pressede, og hvordan vi kan genfinde nærvær og styrke fundamentet i vores lille familie. Vi kan varmt anbefale Trine. – Par i 30’erne

    Du skal være indstillet på, at dit liv ændres…

    {Hvis du vælger Trine som din coach, skal du være indstillet på at få en ihærdig, dygtig, erfaren og glad kvinde, der støtter, opmuntrer og “stiller krav” – du skal også være indstillet på, at dit liv ændres – at du går der fra med “det kan jeg godt klare” og “hvor har hun ret jo “ Så hvis du vil have en coach, der kun stryger dig med hårene og giver dig ret i at livet er hårdt , skal du IKKE vælge Trine – for hun er i besiddelse af så meget livsglæde, at bare det, du står over for Trine, bliver du i godt humør og ser dit liv på en anden måde… Hun er empatisk, men formår også at “skubbe” dig videre og giver dig redskaber, til at du kan arbejde videre selv… De varmeste anbefalinger herfra…” Puk Damgaard Jensen

    5 stjerner

    {5 stjerner skal Trine have! Hun er et fantastisk menneske, som rummer dig og har den mest kærlige og varme energi. Lasse Søgaard Søby Krogh    

    Helt ind i kernen

    {Jeg er utrolig glad for at sige, at Trine er den bedste coach jeg har haft længe. Hun er utrolig dygtigt til sit arbejde og når helt ind til “kernen” og er virkelig god til at lytte og sætte sig ind i de problemer man kommer med. Jeg har fået rigtig gode værktøjer/øvelser og virkelig positiv energi med hjem. Mit liv har ændret sig utrolig meget efter de behandlinger jeg har fået hos hende. Trine er en fantastisk person som jeg helt klart kan anbefale! Kinna Nørgaard, 18 år

    I lethed og nærvær skabes forandring…