Parterapi

– fordi kærlighed fortjener opmærksomhed

Parforholdet kan være en af de mest givende relationer i livet – men også en af de mest sårbare. Når hverdagen fyldes med børn, travlhed, ansvar og gamle mønstre, kan forbindelsen mellem jer langsomt forsvinde i støjen. Måske savner I nærvær. Måske føles samtalerne som skænderier. Måske er det svært at mærke glæde, tryghed eller intimitet.

Eller måske ønsker I blot at styrke det, der allerede fungerer – at finde endnu mere plads til hinanden i en travl hverdag.

Uanset jeres udgangspunkt, er parterapi et bevidst valg om at tage ansvar for relationen. Det er en vilje til at møde hinanden igen – med nysgerrighed, respekt og mod.

Hvorfor vælge parterapi?

Parterapi handler ikke kun om at “redde” et forhold i krise. Det handler om at skabe et rum, hvor I får mulighed for at lytte til hinanden med åbent sind, blive klogere på jer selv og hinanden, og finde nye veje frem – sammen eller hver for sig.

I parterapien arbejder vi med jeres måde at kommunikere på, jeres mønstre og længsler, og det I hver især har med jer ind i relationen. Målet er ikke at finde skyld, men forståelse. Når I forstår jer selv og hinanden bedre, bliver det også lettere at skabe den kontakt og det nærvær, I måske længes efter.

Parterapi er fx. for jer, der…

Savner nærhed, samhørighed og følelsen af at blive set
Oplever gentagne konflikter eller dårlig kommunikation
Har mistet gnisten – og ikke ved hvordan I finder den igen
Står midt i store livsforandringer, fx sammenbragte familier, sygdom, utroskab eller kriser
Ønsker at styrke det gode forhold og investere i hinanden
Har besluttet at gå fra hinanden – og ønsker at gøre det på en respektfuld måde
Er i andre nære relationer, hvor der er behov for støtte og klarhed (fx søskende, forældre-barn, venner)

Hvordan foregår det?

Når I kommer til parterapi hos mig, møder jeg jer uden fordomme. Intet er forkert, og der er plads til alt, der mærkes. Jeg skaber et trygt og tillidsfuldt rum, hvor I får mulighed for at udtrykke jer frit – og blive hørt. Jeg hjælper jer med at finde frem til de underliggende behov, følelser og temaer, som ofte ligger bag konflikterne.

Terapien bliver tilpasset jer – jeres historier, jeres ressourcer og jeres ønsker for fremtiden.
Det er muligt at få en aftensession. Jeg har aftentider en gang i ugen dog ikke en fast ugedag.

Se også heldags parterapi for jer der ønsker at fordybe jer med det samme og som har brug for “her og nu” støtte og strategier.

Parteapi – det praktiske

Første samtale (90 minutter).
Vi lærer hinanden at kende og får overblik over jeres udfordringer og ønsker. Her mærker vi, om kemien er god, og lægger en plan for det videre forløb.

Parterapiforløb (efter 1. samtale) vælger i mellem et forløbt på 6 eller 10 sessioner (klippekort)
Ekstra enkeltsessioner kan tilkøbes efter behov.

Der laves indimellem øvelser i klinikken og gives ofte små øvelser med hjem mellem sessionerne.

Nogle bruger parterapi som et regelmæssigt “serviceeftersyn” – i og af kærlighed. Andre kommer, når det hele føles fastlåst. Uanset, hvad der bringer jer hertil, kræver det mod at kigge ærligt på sig selv og sit parforhold. Men det er også et bevis på, at I værdsætter hinanden – og vil gøre det, der skal til.

Det er ikke en falliterklæring at søge hjælp. Det er kærligt.

Jeg står klar til at hjælpe jer med at genfinde kontakten, styrken og glæden.

Book jeres første session her

Det siger klienterne

Gnisten var væk

{Vi havde længe følt, at gnisten mellem os var væk, og at samtalerne oftest endte i konflikter. Efter en periode præget af fyring, sygdom og hverdagens pres, havde vi svært ved at mærke den kærlighed, vi inderst inde vidste, vi stadig havde for hinanden. Gennem Trines hjælp genfandt vi forbindelsen, kærligheden og langsomt også os selv – både som par og som individer. Hun guidede os til at give slip på de gamle negative fortællinger, der stod i vejen, og hjalp os med at opdage nye muligheder i vores relation. Vi opdagede også, at vi hver især havde brug for individuel terapi, før vi for alvor kunne bidrage positivt til parforholdet. Det var en øjenåbner og en kæmpe gave. Vi er dybt taknemmelige for Trines støtte. Viktoria og Lars, 40'erne

Bevidsthed om vores fælles styrker og svagheder

{Mange tak for din hjælp. Vi oplever, at vi har fået en større indsigt i hinanden og vores parforhold, og at vi er blevet mere bevidste om vores individuelle og fælles styrker og svagheder. Og vi har fået redskaber, vi kan arbejde med, for at komme derhen i vores parforhold, hvor vi ønsker at være. Par i 30'erne

Vi var kørt fast

{Vi opsøgte parterapi hos Trine, fordi vi var kørt fast efter at være blevet forældre. Det var svært at finde tid til os selv og vores forhold. Til at begynde med tænkte vi, at vores udfordringer måske var for små til at tale med en parterapeut om – men allerede fra starten fik vi værdifuld indsigt i vores mønstre og en ægte a-ha oplevelse. Trine er utrolig skarp og formår at høre det, der siges mellem linjerne. I dag ved vi, hvordan vi kan navigere, når vi bliver pressede, og hvordan vi kan genfinde nærvær og styrke fundamentet i vores lille familie. Vi kan varmt anbefale Trine. – Par i 30’erne

Kommunikationen var svær. Nu griner vi mere sammen

{Da vi startede i parterapi hos Trine, var kommunikationen virkelig svær. Vi ville hinanden, men talte ofte forbi hinanden – og det endte tit i misforståelser eller tavshed. Det var frustrerende, og vi kunne mærke, at vi havde brug for hjælp. Hos Trine fik vi nogle enkle og brugbare kommunikationsværktøjer, som vi hurtigt kunne tage i brug derhjemme. Samtidig lavede vi nærværsøvelser, som faktisk hjalp os med bare at være sammen på en rolig og tryg måde – uden at ord var nødvendige. Noget af det mest værdifulde for os har været at lære om tilknytningsmønstre. Det gav så god mening og gjorde os klogere på, hvorfor vi reagerer, som vi gør – og hvorfor vi nogle gange kommer til at trække os eller afvise hinanden, uden at ville det. Det skabte en ny forståelse mellem os. Vi er stadig os, med vores forskelligheder, men nu er der mere grin, mere lethed – og færre konflikter, der bider sig fast. Det har været et rigtig godt forløb, og vi er glade for, at vi tog beslutningen om at starte hos Trine. Anonymt par i 30'erne

Her var virkelig plads til os begge

{Vi har oplevet terapien hos Trine som både givende og tryg. Hun har en rolig og nærværende måde at være på, som gjorde det nemt at tale om selv de svære emner. Nogle redskaber kunne vi bruge med det samme, mens andre ligger klar til senere. Hjemmeopgaverne lød ofte enkle, men satte gang i noget vigtigt – og vi fik inspiration til det, vi gerne vil arbejde videre med. Det bedste var måske, at Trine turde tage fat i det svære, men på en omsorgsfuld og respektfuld måde. Hun kunne sige: 'Nu bliver det måske lidt hårdt', og så vidste man, at det var noget vigtigt, der skulle frem. Det var også rart, at der var tid og fleksibilitet – og at vi aldrig følte os pressede af uret. Vi gik altid derfra med en følelse af at være blevet taget alvorligt. Det i sig selv gjorde en stor forskel. Trine er altid super velforberedt når man kommer - Der er en god ro, og god tone, og en fornemmelse af at ingen problemer eller snakke er for små. Par i 40'erne

Plads til nærvær og ærlighed i parforholdet

{Tusind tak, Trine. Det har virkelig været et godt forløb, og jeg/vi er så glad for, at vi valgte dig. Især 1 session, vores 2. sidste, gjorde indtryk – du fangede nogle vigtige pointer, som vi virkelig havde brug for at få øje på. Det betød meget, da du satte fokus på, hvor vigtigt det er, hvordan vi møder hinanden, når vi kommer hjem. Det ramte noget dybt.

Du formåede at skabe et trygt rum, hvor det blev lettere for mig at finde modet til at være ærlig – og det er virkelig ikke en let opgave! Det har gavnet os begge meget.

Når mine smerter fylder, kan jeg stadig blive ramt af tvivlen: Vil han egentlig møde mig i det? Jeg ved jo godt, at han ikke længere tænker som dengang, hvor han – drevet af frustration – sagde, at jeg 'for fanden måtte tage mig sammen', og at han 'ikke troede på, at jeg havde smerter'. Men de ord har sat sig fast i mig. Derfor er det blevet vigtigt for mig, at han en gang imellem – uden vi er pressede – tjekker ind og spørger, hvordan det går med mig. At det sker nu med kærlighed og nysgerrighed.

Det hele er blevet meget nemmere nu. I en familie med tre små børn betyder det så meget, at vi kan være mere nærværende med hinanden og skabe ro i hverdagen. Så tak igen, Trine. Din måde at være med os på har gjort en stor forskel Par i trediverne

Coaching og psykoterapi skaber frihed til at nå dine drømme og mål. Du får ryddet op i gamle vaner så du nu kan skabe høj livkvalitet. Trine Theilmann Psykoterapeut og Coach

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid?
Udfyld formularen – jeg vender tilbage hurtigst muligt.

Heldags parterapi

Parterapi som dags Workshop

Kom hurtigt fra start med en dag i parterapiens tegn. En dag med jeres parforhold og jer selv i fokus.

Hvordan foregår det?

Når I kommer til heldags parterapi hos mig, begynder vi med
1 fælles parsession, dernæst 2×1 individuelle sessioner, afslutningsvis
1 fælles parsession. Programmet kan ændres på dagen indenfor tidsrammen.

Program

kl. 10:00
par session ca. 60-75 minutter

kl. 11:30
frokostpause

kl. 12:30
første individuelle session 60 minuter

kl. 14:00
anden individuelle session 60 minutter

kl. 15:00 kaffepause/strække ben

kl. 15:30
Anden parsessoion ca 60-75 minutter – evt. nærværsøvelse

Afslutning 16:30-17:00

Nogle par ønsker at arbejde på denne måde og kan bedre afsætte tid 1 hel dag frem for 6-10 gange. Nogle vælger at arbejde sådan og bruge 2-3 hele dage på deres forhold i løbet af en periode på fx. 3 måneder.
Terapien og forløbene bliver tilpasset jer – jeres historier, jeres ressourcer og jeres ønsker. Der vil være hjemmeopgaver til jeres proces. Disse sendes ofte via mail.
Programmen kan ændres, hvis det virker mere støttende at gøre det på dagen.
Se pris her

Heldags parterapi. Arbejd intensivt med dit forhold og dig selv på en heldag med parforholdet i fokus

parsessioner + individuel terapi på een dag. kom hurtigt i dybden med dynamikker i jeres parforhold med 1 hel dags parterapi

I lethed og nærvær skabes forandring…